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2015年2月 7日 (土)

起床時刻

 20代~30代前半は夜勤もあって、出勤に合わせた起床時刻だったり、前日の勤務状態に依って睡眠時間は長短バラバラだった。その後はほぼ日勤の職場だったが、結構長時間勤務になることも多かった。

 で、目覚ましの設定時刻だが終盤10年ほどは7時10分。そして、職を辞してからは7時40分 と30分遅くした。(8時のゴミ出しが基準) 。 就寝時刻は相変わらず深夜0時ごろだから、睡眠時間は7時間余と云うことになるが、その日に依ってグッスリ感は様々だ。耳元にはイヤホーンがあり「NHK第一」が付けっ放しにしてある。

 今朝はゴミ収集もなく目覚ましはなし。ラジオ体操を微かに聴いていて、アナウンサーの「6時55分です」も聴いていた。しかし、その後また眠ったようだ。目が覚めたら8時10分になっていた。こうなると毎朝のルーティーンが順送りになり、歩きに出るのも遅くなる。

 空には雲が多く薄日が差している。時計回りの周回コースを… 中通り から大通りとの交差点 を右折して緩い上りを行く…
001010020100301
 全速でヤングランナー が擦れ違う… やがて、大きな交差点手前からSCのオープンデッキ を通り、再び大通り に出て南下…
004010080100901
 間もなくのT字交差点 を…
01101 横断し、更に右歩道へ渡って帰路に就く。と、今朝はよそ見もせず真面目に歩いた。

 と云うことで…10440歩…でした。

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コメント

私の場合は勤務地によって起床時間はバラバラでした。
昔は少しでも寝ていたいという感じでしたが、今は朝早いです。
今朝も今5時です。

昨夜は10時半くらいに寝ましたから睡眠時間は6時間半ほどです。
先日のテレビで私くらいの歳の人の適正睡眠時間は6時間半だと言っていました。
これまではてっきり8時間は睡眠しないと体に悪いと思い込んでいました。


石鉄さんへ
そうですね。昔から睡眠時間は8時間が最適と教えられていました。
グッスリと休む時間があれば短くても寝起きはスッキリしますが…

10時半にお休みとは早いですね。
そう云えば元同僚や友人の話でも早く就寝するようになったと言っています。

私ももう少し早く寝なければ…(@_@;)

あれあれ皆さんもそうですか?
会社を辞めてから、ゴミ出しの業務分担ですので、7時45分頃には起きますが・・。目覚ましは必要です。でも最近はトイレが我慢できなくて、朝方1回起きますので良くないなあと思っています。入浴をして(特に温泉)をすると起きないことが多いです。
10時30頃から寝ますので、ちょっと寝すぎか!。(笑)

ひでさんへ
年輩になると1回のトイレ起きは普通と言われているようですが…

ゴミ出しは何方に訊いても男性の役回りのようで…(@_@;)

長時間グッスリとお休みになる…まだまだお若い証拠です…(^v^)/

ありがとうございます。

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