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2019年7月23日 (火)

クサギ(臭木)…蕾膨らむ

 例年観察しているクサギ(臭木)… そろそろ開花の時季。行ってみると開花直前!…📷!
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 久し振りの青空に今日は午前ウォーク… 👣〰 中通りに出て北へ。
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 足下にはハナツルソウ(花蔓草)、茂みにはキョウチクトウ(夾竹桃)、ムクゲ(木槿)。
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 やがて角の公園… ベンチで水分補給休憩…
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 園内の階段を上り住宅街~大きな公園横を… マリーゴールドにチョウ…ヒメアカタテハ
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 60分。4キロ。

 最高気温 33.2℃。

 明日は…☀

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2019年7月18日 (木)

降ったり止んだり

 時々薄明るくなるものの青空は望めない。外歩きは出来そうもない。

 午後、所用とインドアウォークを兼ねてSCへ。途中、交差点からを…📷!
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 店内は思いのほか賑わっている。突然の停電に備え下りエスカレーターは停止中。雷注意報が出ているらしい。40分 5000歩…👣〰
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 帰路、1丁目交差点からを…📷!
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 最高気温 28.6℃。

 明日も…☔/☁

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2019年7月13日 (土)

歩 幅

 ここ数年歩幅が狭くなったなぁーと感じる時がある。加齢とともに足の筋力が弱くなり思わぬ転倒を防ぐための自己防衛かも?とも思う。しかし、このまま成り行きに任せているのもいかがなものかと思い直すことも・・・

 17年前、職を辞して直ぐ始めたウォーキング…初めは精々5~6000歩ほどを日課としていたが、慣れてくると1万歩を目標に置くようになった。当時の歩幅は平坦路で70センチ…勿論、計測を意識して歩くので広めに出ていたものと思われるが…

 で、今日はポツポツと当たり出した午後、SCでのインドアウォークの際、その歩幅を測ってみた。
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 この辺りの床材Pタイルは50センチ角…歩幅を測るには格好の場所。10歩歩いてその枚数を数える。2回試みたがちょうど14枚、7メートル。17年前と同じだ。

 意識をすればまだやれそうだが…持続が問題?と結論づけた。

 今のところ痛くないのでありがたい。

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2019年7月 8日 (月)

雲行き交う

 時々思い出したようにパラパラとやって来るが、大きく崩れる様子はない。

 午後、所用で市内をあっちこっちへ… 🚙〰 とある交差点で北東を…📷!
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 寄り道…いつものSCへ。然程混んでいない。インドアウォーク…30分、4000歩。
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 帰路、大きな交差点…西の空…📷!
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 最高気温 29.3℃。

 明日は曇り時々雨…☁/☔

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2019年7月 1日 (月)

チョウ…コミスジ ♂

 朝方の雨も程なく止み時々日射しも… 4時半過ぎ、小路を抜け中通りへ…
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 街路樹の根元にハナツルソウ(花蔓草)が咲き始め… その外側に見慣れぬ花が揺れている…??? ラークスパー(和名=千鳥草)(webで教えていただきました)
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 と、雑木林からチョウがゆっくり舞いながら出てきて足下に止まる。コミスジ ♂。
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 やがて角の公園… 70余段を上り住宅街 へ…
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 広場のベンチで水分補給をしていたら木の天辺でイソヒヨドリ ♂が囀った。
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 最高気温 27.8℃。

 明日は曇り時々雨…☁/☔

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2019年6月27日 (木)

雨模様…

 降り方は遠慮がち… 時々本降りとなるが長くは続かない。

 午後、SCへ。大きな交差点でを…📷!
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 比較的空いている店内でインドアウォーク…👣〰 40分、5000+α歩

 最高気温 25.5℃。

 梅雨空、数日続きそう… 明日は曇り時々雨…☁/☔

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2019年6月23日 (日)

ネムノキ(合歓の木)

 夕方5時、今にも降ってきそうな空模様
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 そろそろ時季と… 陸橋脇に行ってみると… ネムノキ(合歓の木)は開花していた…📷!
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 所用があるので方向転換… バス通りにはアガパンサスが揺れている… 雨も近い…
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 最高気温 28.9℃。

 明日は雨時々曇り…☔/☁

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2019年6月20日 (木)

歩き方を意識して

 だんだん夏らしい天気になってきた。梅雨とは言えここ数日、雨がない。久し振りに午前ウォークを…👣〰

 で、このところ歩き方を試行中。3年前の入退院以降、ゆっくりペースが身について何となく足が弱くなったのではと感じ、ここ数日は速歩(と言っても130~140歩/分なので他人様には散歩と映るかな?)を課しながら歩いている。

 今朝は坂上コースを… 公園ではグラウンドゴルフ幼児達がワイワイと賑やかだ。
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 陸橋に差し掛かると循環バスがやって来た。
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 このところ庭先によく見掛ける涼しげな花… コンボルブルスサバティウス(和名=西洋昼顔)花径2センチほど。ムラサキカタバミ(紫酢漿草)。
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 3段坂を上り切り、スカイウォークへ… ほぼペースを保って40分…藤棚の下で水分補給休憩を…
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 間もなくSC… 店内を行き一角の花屋さんで花の名前を教えていただき外へ… アジサイ(紫陽花)を観ながら歩を進め、住宅の角を曲がると見事なユリ(百合)が顔を出していた。思わず…📷!
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 あと少し… ペースが少し落ちてきた。
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 最高気温 32.1℃。真夏日!

 明日は晴れ時々曇り…☀/☁

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2019年6月18日 (火)

ノウゼンカズラ(凌霄花)

 午後になって薄雲が広がった。時々薄日が射す中、4時過ぎに歩きに… カラッとした空気で良いコンディション!速めのペース… 約100段の階段を上り小路を抜けて循環バス通りを行く…
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 と、行く先にノウゼンカズラ(凌霄花)。
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 少し進み側道に入る。雑木林の中にホタルブクロ(蛍袋)。行き交う車もなく300メートルほど行くと…
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 角の公園の上に出る。階段を下り公園を抜け中通りを南下して帰ってきた。
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 最高気温 27.8℃。

 明日は晴れ時々曇り…☀/☁

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2019年6月16日 (日)

ネジバナ(捩花)

 朝から日射しはあるが、時々雲の塊に遮られる。5時前歩きに… 強めの涼しい風がありコンディションは良い。暫くは速歩で… と、数本のネジバナ(捩花)が…📷!間もなくの公園を抜け通りに出る。
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 用水路沿いには何人もの方々がウォーク中!
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 半周して通りに戻り帰ってきた。
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 最高気温 24.4℃。

 明日は晴れ…☀

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